Mardi, le 14 juin 2022

J’essaie de plus en plus de vivre mon quotidien en pleine conscience. Pour cela, il faut s’arrêter plusieurs fois dans la journée, respirer trois à quatre minutes et continuer. Voici ce que nous en dit Christophe André dans son livre « Trois minutes à méditer, page 135 ». Accomplir les actes de notre quotidien en pleine conscience, cela fait partie intégrante de la pratique de la méditation. Il n’existe pas de frontière entre les exercices assis, les yeux fermés et ce qu’on appelle bizarrement la vraie vie. Seuls les novices font la différence là où les maîtres savent que toute action peut être occasion de pleine conscience. Un manuel de méditation célèbre s’intitule : Après l’extase, la lessive. Il nous rappelle que nous serons plus souvent amenés à faire la lessive qu’à connaître l’extase. Alors autant nous apprendre à nous approcher de l’extase en faisant la lessive ou en faisant la cuisine. Essayons de tout faire en pleine conscience. Pour cela, il faut s’arrêter, respirer et repartir en faisant en pleine conscience ce qu’on a à faire car c’est la seule réalité merveilleuse et extraordinaire pour le moment présent. Bonne journée.