Vendredi, 27 juin 2025

Voici ce que j’ai lu pour vous sur le sommeil. C’est une des réalités importantes de la vie parce que nous passons presque le tiers du temps à dormir. S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. Le sommeil malheureusement n’obéit pas à notre volonté, il est ce qu’on appelle un phénomène émergent, c'est-à-dire qu’il survient seulement lorsque certaines conditions sont réunies. Parmi ces conditions : Avoir une journée assez active. Pas trop de stimulations dans la soirée. Accepter de lâcher prise surtout si l’on est inquiet, lâcher la peur de ne pas dormir, la peur d’être fatigué le lendemain, lâcher tous les soucis et inquiétudes dans l’avenir proche ou lointain. Pas facile. Dormez-vous bien, tant mieux. Priez un peu avant de vous endormir. Pensez à deux ou trois beaux moments vécus dans la journée. Bon sommeil pour les nuits à venir. Bonne journée.