Jeudi, le 4 août 2022

L’anxiété n'est pas un délire mais une amplification et un emprisonnement. Nos inquiétudes se situent dans le réel de nos vies mais si l’angoisse s’en saisit, alors on tombe dans le virtuel des diffamations et des dramatisations, puis celui du désespoir. Pour revenir dans le réel et nous apporter un premier temps de recul et d’apaisement, il faut savoir que le réel c’est notre souffle, notre corps, les sons et l’univers de l’instant présent. Nous qui sommes anxieux, il est important de nous situer dans l’instant présent de notre souffle, de notre corps, des sons, de tout ce qui nous entoure. Au lieu de fabuler et de nous énerver, apprenons à respirer profondément et à bien nous situer dans l’instant présent de ce qui nous entoure. Une partie de ce que je vous dis se retrouve à la page 147 du livre de Christophe André « Trois minutes à méditer ». Bonne journée.