Lundi, le 8 mars 2021

Dormez-vous bien? Je me souviens de quelques conseils que des religieuses du presbytère m’avaient donnés. En voici quelques-uns donnés par un psychiatre qui prône la méditation de la pleine conscience. Parmi ces conditions, avoir eu une journée suffisamment active mais ne pas avoir trop de stimulation dans la soirée. Et accepter de lâcher prise, surtout si l’on est inquiet. Lâcher la peur de ne pas dormir, la peur d’être fatigué le lendemain. Lâcher tous les soucis et les inquiétudes qui nous attendent dans l’avenir proche ou lointain. Pas facile. La pratique régulière de la méditation de pleine conscience représente une aide au sommeil. Méditer sur la pleine conscience peut se faire aussi au moment du sommeil. Pleine conscience sur le sommeil par des exercices simples de respiration pour nous situer dans le ici et le maintenant. Ce soir dormez bien. Bonne journée.