Mercredi, le 24 février 2021

Marchez-vous parfois en pleine conscience? Voici ce que nous en dit Christophe André, dans « Trois minutes à méditer, p. 85). Prenez parfois le temps d’accomplir ainsi quelque pas en pleine conscience. Si vous le pouvez, faites-le dès le matin, dans votre environnement familier. On peut marcher un peu plus lentement lorsque le temps nous le permet et surtout sans rien faire d’autre (comme téléphoner ou ressasser nos pensées). Marcher en pleine conscience est un bon moyen de relaxer et de nous préparer à la journée en étant bien conscient cependant qu’on n’a rien à régler pendant ce temps. Pour ma part, je marche souvent en méditant et en disant mon chapelet mais parfois aussi en pleine conscience, c’est-à-dire en ne faisant que marcher et bien respirer. Apprenons à ne faire qu’une chose à la fois mais en le faisant en pleine conscience, même s’il s’agit que de laver de la vaisselle. Bonne journée.